| 香芋蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 香芋蒸排骨热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于唱歌524分钟消耗的热量...120 | |||||
香芋蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、香芋（适量）、香菇（5个）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 排骨洗净切好，加上料酒腌几分钟……
2/7. 香芋洗净切块（两个人吃这么多就可以了）
3/7. 香菇洗净泡发，去蒂切丝……
4/7. 往腌好的排骨里倒上适量生抽和蚝油，把香菇一起倒进去搅拌……
5/7. 把搅拌均匀的排骨和香芋一起放到碟子里，上锅蒸……
6/7. 等个20分钟就好啦！
7/7. 完成！香味扑鼻哦……
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与蘑菇、茄子、山楂搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、洁齿防龋、解毒补脾等功效；可与猪肉、牛肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋蒸排骨热量1048 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克