| 杏鲍菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 杏鲍菇炒肉片热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于对面舞48分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇炒肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、葱花（按个人喜欢）、肉片（适量）、酱油（适量）、玉米淀粉（少许）
1/2. 肉切片加酱油玉米淀粉腌一会
2/2. 炒肉片后，加入杏鲍菇，最后撒入葱花
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、预防便秘等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇炒肉片热量215 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠5763.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾345 毫克