| 快手午餐-家常汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 550克 | 快手午餐-家常汤面热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于聚会509分钟消耗的热量...90 | |||||
快手午餐-家常汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（两人份）、浓汤宝（一块）、肉卷（火腿肠也行）（半条）、小白菜（适量）、鸡蛋（两个）
1/4. 锅里放水，煮沸后放挂面煮熟。
2/4. 挂面出锅，过一下冷水，放在旁边备用。热油锅，煎两个鸡蛋，也放在一旁备用
3/4. 锅里放水，沸腾后放入浓汤宝煮熟，然后下肉卷、白菜，煮至肉卷熟透，下面条和前面炒好的鸡蛋，稍稍滚一下入入味就可以关火了。
4/4. 出锅原本平凡的家常面因为加入了浓汤宝作为汤底，味道一下子提升了一个档次，赞！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、抗癌、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、基围虾、干辣椒搭配；与鹅蛋、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手午餐-家常汤面热量764 千卡
- 脂肪18.91 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物103.39 克
- 钠496.5 毫克
- 钙127.7 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾667 毫克