| 一个人◆开洋炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 一个人◆开洋炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬楼梯12分钟消耗的热量...480 | |||||
一个人◆开洋炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、开洋（一撮）、盐（少许）、料酒（一勺）、葱（少许）、食用油（少许）
1/1. 小碗打入一个鸡蛋，加入少许盐，油，料酒，打散搅匀，冲入热水，撒上虾米，大火蒸15分钟/或者跟烧饭一起蒸熟。撒上葱花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与肥牛、明虾、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个人◆开洋炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克