| 番茄鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 851克 | 番茄鸡汤面热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于木管乐器605分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（2包）、西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、青菜（适量）、浓汤宝鸡汤（1个）
1/8. 主要浓汤料
2/8. 蔬菜料
3/8. 浓汤宝
4/8. 面
5/8. 水开，下西红柿+浓汤宝
6/8. 下面条，煮到差不多下青菜
7/8. 一锅成品
8/8. 一碗成品
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、促进消化等功效；可与圆白菜、西兰花、西葫芦搭配；与桂鱼 、胡萝卜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与黄豆、小米、桂圆肉搭配；与鹅蛋、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡汤面热量1210 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物92.11 克
- 钠230.5 毫克
- 钙180.7 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾526 毫克