| 宝宝番茄蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 323克 | 宝宝番茄蛋面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于长笛70分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝番茄蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜麦面（适量）、番茄（1个）、蛋（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/2. 锅内烧开水，下面过下水，两三分钟后捞出滤水，待用。番茄切丁，蛋打散待用。
2/2. 锅内放油，油热后放入番茄丁翻炒，加料酒，糖，盐，等番茄有点化开的时候倒入等量的水，盖上锅盖，汤沸后加入面条，大火再煮个三四分钟转小火焖一会，倒入打散的蛋液稍凝固后滑散，盛碗前撒少许味精就可以了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、降血压等功效；可与圆白菜、西兰花、鸡蛋搭配；与咸鱼、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 宝宝番茄蛋面热量139 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠285 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾301 毫克