| 栗子面小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 344克 | 栗子面小窝头热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于种花283分钟消耗的热量...270 | |||||
栗子面小窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、黄豆面（适量）、白糖（适量）、糖桂花（适量）、温水（适量）
1/6. 玉米面、黄豆面、白糖的比例是6:4:2
2/6. 面和白糖放入盆中后加入一勺糖桂花
3/6. 温水和面，要和的硬一些
4/6. 揪成小剂子，揉成小圆面团，手指头沾水给窝头顶一个孔
5/6. 放入锅中，水开15分钟出锅～
6/6. 大功告成，就是有点丑～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与蒜末、脆山药、花椰菜搭配；与牡蛎、海蛎、生蚝相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有促进骨生成、补血、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、鸡蛋、小米搭配；与洋葱、北极虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子面小窝头热量1273 千卡
- 脂肪23.48 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物297.7 克
- 钠19 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾2297 毫克