| 红枣米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 红枣米糕热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于打拳击133分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣米糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、梨汁冰糖（或冰糖）（适量）
1/1. 糯米清洗干净，放入电压锅内胆，加入适量水（比白米饭的水量稍微少 小时后，选择＂煮饭＂键煮熟；（有预约功能的电压锅可以定时4小时） 、红枣清洗干净，浸泡半小时后，放入煮锅中，煮15-30分钟，取出后去 核红枣） 、糯米饭熟后，取出。准备一碗白开水，一个蒜臼； 4、取适量糯米饭放入蒜臼中，蘸水将糯米饭均匀打成黏稠米糕，取出盛入 饭； 、取一个碗，碗壁铺上保鲜膜，依次铺一层米糕，一层红枣片，再一层米 ； 6、凉后切成小块食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补脑益智、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、枣搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、提高免疫力等功效；可与薏米、冬瓜、核桃搭配；与胡萝卜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米糕热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克