| 淡咖喱鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 612克 | 淡咖喱鸡汤面热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于潜泳54分钟消耗的热量...900 | |||||
淡咖喱鸡汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉味浓汤宝（1块）、鸡大腿（1只）、面条（适量）、香菇（适量）、油菜（适量）、洋葱碎（30克）、蒜碎（10克）、姜碎（10克）、咖喱粉（一小勺）、椰汁（1听）、柠檬（半个）
1/10. 鸡腿煮熟，放点干辣椒和大料，酒。
2/10. 把洋葱碎、蒜碎、姜碎炒香
3/10. 放一勺咖喱粉炒香
4/10. 放半个柠檬继续炒
5/10. 加入椰汁
6/10. 加入适量的水和浓汤宝煮开，用盐和胡椒调味做成咖喱鸡汤。
7/10. 面条煮好，鸡腿切块，码放好。
8/10. 加入自己喜欢的蔬菜，到入咖喱鸡汤即可。
9/10. 浓汤宝3 2 1... ...！
10/10. 浓汤宝3 2 1... ...！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、防癌等功效；可与鲤鱼、马蹄、草鱼搭配；与西红柿、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、抗癌、防癌等功效；可与香菇、鸡爪、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡咖喱鸡汤面热量815 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质13.45 克
- 碳水化合物69.02 克
- 钠269.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾327 毫克