| 红豆薏仁粉圆汤—冬季滋补小品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁粉圆汤—冬季滋补小品热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于铲东西125分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆薏仁粉圆汤—冬季滋补小品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、小汤圆（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 薏仁、红豆加热水用高压锅炖15分钟。（水沸腾之后改小火）
2/2. 待高压锅可以开盖后，小火慢炖，加入冰糖，小汤圆即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解毒、健美减肥等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与红枣、猕猴桃、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁粉圆汤—冬季滋补小品热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克