| 熏干炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 547克 | 熏干炒西芹热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于排球95分钟消耗的热量...480 | |||||
熏干炒西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（1大棵）、熏干（6块）、葱花（1/4根）、肉馅（3俩）、酱油（2茶勺）、盐（2小勺）
1/4. 油温后倒入肉馅翻炒 2.切1/4葱花炝锅
2/4. 西芹洗净切成小丁，西芹叶一并入锅
3/4. 西芹切好后入锅翻炒 2.熏干入锅翻炒后+2茶勺酱油 3.+2小勺盐
4/4. 香味四溢的熏干炒西芹出锅喽拌米饭不要吃太多哦
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛湿、健胃等功效；可与北极虾 、莲藕、腐竹搭配；与南瓜、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
熏干的热量153千卡（每100克）；具有保护心脏、防止血管硬化、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、抗菌等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与蕨菜、枇杷、芒果搭配；与甘草、明虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏干炒西芹热量763 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质35.63 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠543.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾594 毫克