| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 897克 | 酸奶沙拉热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于有氧拳击操35分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（5颗）、维记酸奶（1盒）、樱桃（5颗）
1/6. 洗水果
2/6. 樱桃
3/6. 切丁
4/6. 酸奶草莓 蓝莓
5/6. 酸奶草莓 樱桃
6/6. 酸奶 蜂蜜 草莓
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿、解热等功效；可与冰糖、榛子、豆腐搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、收涩止痛、养颜等功效；可与蜂蜜、大葱、绵白糖搭配；与杨梅、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量349 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物17.88 克
- 钠1.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾385 毫克