| 小南瓜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 小南瓜团子热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于剪指甲759分钟消耗的热量...60 | |||||
小南瓜团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、糯米粉（一斤左右）、白糖（适量）
1/5. 先蒸南瓜。南瓜去皮切块，蒸大概二十分钟，蒸烂就好。
2/5. 蒸烂之后就可以弄成南瓜泥了，这个时候可以放白糖咯，放多一些没关系的。做出来不会甜到腻的。
3/5. 我是用勺子搅的。 一边搅拌一边放糯米粉。看每一次放的量，如果想口感很细，就每次的话少放面粉，搅拌多次，辛苦一些了。
4/5. 然后就是揉出小团子。我做得很小个。看上去萌萌的那种。
5/5. 蒸好之后就可以一口一个啦！看动漫的时候吃得特别欢～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、解毒杀虫等功效；可与绿豆、牛里脊、芦荟搭配；与黄鳝、带鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、止虚汗等功效；可与百合、赤小豆、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜团子热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克