| 排骨萝卜莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1385克 | 排骨萝卜莲藕汤热量/卡路里1673千卡 | |||
 热量1673千卡，相当于挖煤279分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨萝卜莲藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、胡萝卜（一根）、白萝卜（一根）、莲藕（一节）、浓汤宝（一小盒）、食盐（适量）
1/4. 准备好食材，排骨洗净。
2/4. 清水中加入排骨大火炖40分钟左右，排骨炖至8到9分熟。
3/4. 汤汁变少时，可以加入适量清水烧开，然后加入萝卜和藕片慢火炖半个小时左右。
4/4. 最后加入浓汤宝和食盐即可出锅了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与紫菜、蘑菇、南瓜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与菠菜、鲈鱼、西兰花搭配；与杏、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、防癌等功效；可与糙米、猪肉、腐竹搭配；与首乌 、柿子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、预防贫血等功效；可与牛蒡、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨萝卜莲藕汤热量1673 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物30.36 克
- 钠100.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾1110 毫克