| 蚝油荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于采花25分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 油锅烧热
2/5. 倒入荷兰豆
3/5. 倒入蚝油
4/5. 添加食盐
5/5. 成品
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 蚝油荷兰豆热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克