| 炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 350克 | 炒土豆热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于拳击58分钟消耗的热量...720 | |||||
炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、五花肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、甜面酱（适量）
1/6. 油锅烧热
2/6. 下入五花肉片
3/6. 倒入甜面酱
4/6. 下入土豆片
5/6. 添加食盐
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、宽肠通便等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、大蒜搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆热量698 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克