| 荷包蛋新煮意—牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 荷包蛋新煮意—牛奶炖蛋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于治安19分钟消耗的热量...150 | |||||
荷包蛋新煮意—牛奶炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、初生土鸡蛋（1个）、细砂糖（适量）
1/6. 准备的材料：韩国延世牧场牛奶，初生土鸡蛋。
2/6. 锅里加水，水开后转小火，鸡蛋敲碎后滑入锅中煮至凝固状态。注意不要煮得太久，一凝固就可以啦。
3/6. 牛奶倒入炖盅里，把凝固状的鸡蛋也放进去，再舀些白糖，稍微搅拌。不喜欢吃甜的也可以不放哦。
4/6. 锅里烧水，放蒸架、炖盅。水开后大火猛蒸8分钟就可以了。蒸的时间可以根据自己鸡蛋吃得老与嫩的程度来调节。
5/6. 一盅香滑牛奶炖鸡蛋。吃完它，一天都会暖暖的。
6/6. 晒一个咱家早餐全家福。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与韭菜、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋新煮意—牛奶炖蛋热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克