| 蚝油鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蚝油鱿鱼圈热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于剧院工作10分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻鱿鱼圈（超市买的）（500克）、黄瓜（半根）、蚝油（2大勺）、鸡粉（1小勺）、盐（半小勺）、料酒（1大勺）
1/3. 鱿鱼圈化冻，水烧热，放入抄一下，不要时间太长，否则肉就老了。
2/3. 锅内放油烧热，下入鱿鱼圈，加料酒、蚝油、盐凋味。
3/3. 加入黄瓜丝翻炒几下，出锅即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗衰老等功效；可与醋、虾米、木耳菜搭配；与金樱子、马齿苋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鱿鱼圈热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克