| 自创玉米鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 自创玉米鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于刷牙518分钟消耗的热量...120 | |||||
自创玉米鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、玉米青豆（适量）、小米椒（5个）、生姜（5片）、蚝油（一勺）
1/5. 鸡腿剃去骨头，切丁。小米椒切园丁，生姜切丝，洗净玉米青豆
2/5. 切好的鸡肉装盘，加入少许盐，一点儿水，上锅蒸熟后，把鸡汁倒出来
3/5. 锅内热油，加入玉米青豆，加少许盐，烧熟后盛出
4/5. 锅内热油，加入生姜，小米椒，翻炒后加入鸡丁，炒至微微变色后加入玉米青豆翻炒
5/5. 倒入鸡汁，加盐，少许酱油调色，耗油少许。待鸡汁收好就能出锅啦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创玉米鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克