| 香菇炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 香菇炒荷兰豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于包装礼物60分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、新鲜香菇（12朵）、生抽（45毫升）
1/2. 准备材料。香菇放淡盐水中浸泡10分钟，然后捞出洗净，切成薄片。荷兰豆去掉两侧的筋，洗净，切成菱形块，备用。
2/2. 锅烧热，入油，油温7成热时，倒入香菇片，翻炒半分钟左右放入荷兰豆，继续翻炒3分钟，最后倒入生抽，炒匀，出锅装盘。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、抗癌、预防便秘等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒荷兰豆热量90 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克