| 鲜虾云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 699克 | 鲜虾云吞热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于垒球284分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾云吞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、虾仁（适量）、蟹棒（适量）、干香菇（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 准备食材 香菇泡发
2/5. 虾 蟹棒 香菇剁碎
3/5. 加盐 鸡精 花椒面 料酒 香油
4/5. 依次包好
5/5. 锅里加水适量 水开下云吞 煮熟调味 开动吧
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、和血等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、降血压等功效；可与油菜、豌豆、娃娃菜搭配；与南瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、充胃液等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、托疹解毒、降血压等功效；可与草鱼、武昌鱼、鸡腿搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾云吞热量1419 千卡
- 脂肪4.29 克
- 蛋白质41.98 克
- 碳水化合物147.87 克
- 钠1255 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾1698 毫克