| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于民族舞5分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、蒜头（适量）
1/3. 将买回来的海带丝放水里冲洗干净
2/3. 锅里水烧开后将海带丝放进去，水开后立马将海带丝倒出来
3/3. 将蒜头切成蒜蓉，放入锅里，再放入海带丝，麻油，酱油，醋，盐，烧开后装碗即可
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与白菜、菠菜、北豆腐搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克