| 鸡汁送秋菠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 519克 | 鸡汁送秋菠热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于安装雨水槽112分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汁送秋菠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（400克）、培根（2片）、家乐老母鸡口味浓汤宝（一块）、盐 橄榄油（少许）
1/3. 准备好食材.把洗干净的菠菜放在有盐有橄榄油的沸水中烫熟捞起，摆放在盘子里.另起锅.锅内放500ml放入一块家乐老母鸡口味的浓汤宝.放入切丝的培根煮开.
2/3. 然后将煮沸的浓汤宝培根汤倒入盘子里的菠菜上即可~
3/3. 色泽艳里.口味鲜美鸡汁菠菜就可以开吃了~
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、抗衰老等功效；可与猪肝、茄子、香油搭配；与酸奶、豌豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 鸡汁送秋菠热量669 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠2095 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾812 毫克