| 胡萝卜菌菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 总量 | 495克 | 胡萝卜菌菇面热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于爵士乐健身操87分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜菌菇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（少许）、蘑菇（两颗）、鹌鹑蛋（事先已煮熟的）（5颗）、浓汤宝（1个）、贡丸（几颗）、盐（少许）、雪菜（少许）、面条（3两）
1/4. 把胡萝卜，蘑菇洗净切片备用
2/4. 锅里放少许油，胡萝卜，蘑菇 雪菜下锅炒一下
3/4. 锅里加水，水开了以后，加入鹌鹑蛋 贡丸 浓汤宝 。
4/4. 水滚了以后，加入事先面条，加点盐就可以出锅了。不需要在放鸡精，因为有了浓汤宝，味道已经很鲜美了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增加食欲等功效；可与香菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与山楂、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促进食欲、止咳化痰等功效；可与青豆、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 胡萝卜菌菇面热量523 千卡
- 脂肪26.24 克
- 蛋白质24.98 克
- 碳水化合物37.89 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克