| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 200克 | 自制花生酱热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于壁球94分钟消耗的热量...720 | |||||
自制花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、白糖（20克）、蜂蜜（20克）、炼乳（10克）、盐（2克）、花生油（适量）
1/5. 花生洗净，吹干水份，平铺在烤盘里上下火加热150℃烤20-25分钟后晾凉。
2/5. 烤好的花生米加盐和糖放进搅拌机里打磨成粉。
3/5. 加入蜂蜜搅拌均匀。
4/5. 加入炼乳搅拌均匀。
5/5. 加入花生油搅拌均匀即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、补脾等功效；可与枣、苦菊、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制花生酱热量1134 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克