| 西芹百合炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 368克 | 西芹百合炒肉片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冰上钓鱼150分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹百合炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百百（新鲜二个）、西芹（小条）、瘦肉（二两）、洋葱（适量）、生姜（少量）、大蒜（少量）
1/7. 第一次风新鲜的百合，好玩。
2/7. 准备好材料，泡泡洗洗的。
3/7. 泡泡后用小刷子洗干燥。
4/7. 洗净，把菜都备好。
5/7. 先把腌好肉片炒好，起锅
6/7. 第二步炒西芹洋葱，炒几下再下百合，这几个都不能炒老，放肉片就放盐，炒均匀就好了
7/7. 这样就炒好了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、促进食欲、镇静等功效；可与红薯、羊排、海虾搭配；与文蛤、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；可与木瓜、菠萝、紫菜搭配；与驴肉、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒肉片热量300 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质21.91 克
- 碳水化合物4.66 克
- 钠311.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾444 毫克