| 蛋煎西葫芦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 蛋煎西葫芦片热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于网球19分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋煎西葫芦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/7. 把西葫芦洗净后切成薄片（0.5~1cm样子就够了）
2/7. 准备好鸡蛋和面粉。
3/7. 先将西葫芦片，面上扑满面粉。
4/7. 将鸡蛋撒入适量盐搅拌均匀后，让西葫芦片挂上蛋液
5/7. 锅中加油，开火加至七八成温度
6/7. 将挂好蛋液的西葫芦片，一片一片放入油锅煎。
7/7. 盛盘上桌~
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、减肥等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与基围虾、洋葱、海虾搭配；与鹅肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋煎西葫芦片热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克