| 板栗蒸竹鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 板栗蒸竹鸡热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于抽烟424分钟消耗的热量...60 | |||||
板栗蒸竹鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（200克）、竹鸡（1只）
1/6. 市场买只一斤半左右的竹鸡
2/6. 把竹鸡宰杀干净
3/6. 把板栗用热水烫一下，剥皮
4/6. 把板栗和竹鸡装盘
5/6. 上蒸锅蒸半个小时 再加盐 再蒸10分钟就可以了
6/6. 蒸好了 开吃
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、明目、治疗便秘等功效；可与鸡胸肉、白菜、大米搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗蒸竹鸡热量424 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克