| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 419克 | 山药红豆糕热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于骑自行车86分钟消耗的热量...480 | |||||
山药红豆糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（6根）、红豆（半碗）、雀巢炼乳（半管）、冰糖（20颗）
1/2. 山药去皮蒸熟，压成泥加入炼乳，红豆泡2小时煮熟，冰糖熬水煮粘稠后加入煮好的红豆翻炒，然后加到山药泥里，装模具
2/2. 从模具中倒出，就成功了
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、养肺、助五脏等功效；可与葡萄、面条、红枣搭配；与香蕉、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、预防高血压等功效；可与鲫鱼、黑米、兔肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药红豆糕热量691 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠10.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1365 毫克