| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于抛光地板518分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤半）、红薯（1根）、蒸肉粉（1包）、细葱（1根）、芝麻（少许）、姜（少许）
1/4. 准备材料，排骨洗净
2/4. 用蒸肉粉内的酱包丶粉包抹在排骨上，腌半小时
3/4. 排骨装碗，红薯切块，放在排骨上，上锅蒸一个半小时
4/4. 出锅装盘，洒上葱和芝麻。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与冬瓜、萝卜、大蒜搭配；与香菜、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、防癌等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与螃蟹、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1554 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克