| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 924克 | 松仁玉米热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于做题934分钟消耗的热量...108 | |||||
松仁玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（半碗）、豌豆（小半碗）、松仁（一小把）、干辣椒（两只）、白糖（三勺）、盐（一点点）、红薯淀粉（三四勺）、柠檬（一小块）
1/3. 先将甜玉米和豌豆蒸熟，辣椒切小段。红薯淀粉放到碗里加少许水，放一勺白糖，挤上七八滴柠檬汁拌好。
2/3. 锅中放少许油，将松仁放入炸到七八分熟，将辣椒和蒸好的玉米豌豆一起倒入翻炒，将勾好的芡汁均匀倒入。
3/3. 最后再放两勺糖一起翻炒一会就可以出锅了～
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、降血脂、健脑等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、挡辐射、促消化等功效；可与羊排、白菜、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量1681 千卡
- 脂肪55.77 克
- 蛋白质56.05 克
- 碳水化合物371.46 克
- 钠10060.2 毫克
- 钙279 毫克
- 铁14.76 毫克
- 钾2394 毫克