| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于砌砖198分钟消耗的热量...420 | |||||
山药排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、山药（1根）、葱（少许）、姜（少许）
1/5. 冷水排骨下锅，烧开洗去杂质。
2/5. 砂锅入排骨大火烧开转小火。半小时后放山药。
3/5. 放入山药。大火开后，继续小火。半个小时或者20分。自己掌握。
4/5. 冬日暖身靓汤煲好了。
5/5. 我先来替你们品尝一下，哇，好好吃。暖暖的。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与大蒜、蘑菇、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、补脾、预防糖尿病等功效；可与银杏、甘蔗、羊排搭配；与碱性食物、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克