| 玉米面包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 629克 | 玉米面包子热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡，相当于越野摩托425分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（三分之一）、白面（三分之二）、醪糟（半斤）、白菜（四分之一棵）、金针菇（一小份）、红薯粉（一小份）、韭菜（一斤）、生姜，肉臊子（五片、肉臊子不等）
1/7. 发好的玉米面加白面
2/7. 白菜剁碎，把水挤掉。
3/7. 红薯粉剁碎
4/7. 生姜五片剁碎，金针茹、肉臊子，加盐、花椒粉少许，拌开待用。
5/7. 韭菜面好了再放入！
6/7. 面擀开准备包。
7/7. 包好后放十分钟，上锅蒸。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容养颜、延缓衰老等功效；可与大蒜、紫菜花、青木瓜搭配；与肉螺、螺肉、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循环、温寒补虚等功效；
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营养信息
- 玉米面包子热量1700 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物169 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克