| 清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 403克 | 清炒四季豆热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于露营283分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐，味精（适量）、大蒜（适量）
1/3. 首先要给四季豆去茎，截断，洗干净。
2/3. 姜蒜，切丝（也可随意^o^）待用。
3/3. 首先把四季豆放入锅中用清水煮熟，捞出待用，把锅烧热倒入适量的油，等油热了过后放入待用的姜蒜，接着倒入待用的四季豆，紧接这放盐，接着就是翻炒，出锅时放入味精。好了，OK…
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 清炒四季豆热量707 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠23.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾475 毫克