| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炒方便面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于水球4分钟消耗的热量...600 | |||||
炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、胡萝卜（半根）、调料包（适量）、葱（一根）、食用油（适量）
1/5. 开水泡面，泡软后将面捞出，再用冷水冲洗一遍，将水沥干备用
2/5. 胡萝卜切丝，葱切小段备用
3/5. 锅内放少许油，将胡萝卜丝炒半熟，加少许盐（我用的是泡面中调料包的盐）
4/5. 加入沥干水的泡面，翻炒之后，再加入适量调料包中的盐，可以将调料包也放入面中，味道更丰富
5/5. 翻炒至盐味均匀裹在面上后，撒上葱段即可出锅盛盘。我这里是将上餐剩下的韭菜煎蛋混在一起了
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、香菇搭配；与杏、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克