| 一碗热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 124克 | 一碗热汤面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于广场舞50分钟消耗的热量...180 | |||||
一碗热汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨浓汤口味浓汤宝（半块）、清水（400毫升）、水煮蛋（随意）、葱丝（随意）、紫菜（随意）、鸡腿卷（或随意肉类）、黄瓜（一根）、短竹签（一根）、胡萝卜（一小段）、五角星切模（随意）
1/7. 锅中倒水，放半块猪骨浓汤口味浓汤宝；
2/7. 煮沸后放入快熟乌冬面，煮3分钟；
3/7. 捞出面条，放白煮蛋，鸡腿卷，葱丝和紫菜（随意），淋汤完成；
4/7. 黄瓜圣诞树做法
5/7. 切一段黄瓜尾部，，底部切平，插入竹签充当底座；
6/7. 黄瓜刨片，顺序插在竹签上；
7/7. 在顶部装饰胡萝卜刻出的星星，切下的胡萝卜边角料改刀成小颗粒，装饰＂圣诞树＂；预祝大家节日快乐！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱丝具有降低胆固醇、治疗高血压、增强食欲等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、圆白菜、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗热汤面热量150 千卡
- 脂肪10.18 克
- 蛋白质18.33 克
- 碳水化合物5.89 克
- 钠342 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾489 毫克