| 萝卜黄瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 萝卜黄瓜丁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于柔软体操15分钟消耗的热量...280 | |||||
萝卜黄瓜丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1）、胡萝卜（1）、青椒（1）
1/2. 1 各自切丁 青椒切成圈 2油热 炸蒜 先下胡萝卜（萝卜切好先腌一会） 放点醋3 胡萝卜至六成熟 倒入黄瓜青椒4待熟 加入鸡精 出锅啦啦 5放入饭盒后 我会加点番茄酱（纯属个人爱好 不过好吃 因为第二天在微波炉里热的时候 会很入味）
2/2. 加番茄酱的
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与土豆、黑木耳、蜂蜜搭配；与柚子、圆白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促进消化等功效；可与羊排、蜂蜜、鳕鱼搭配；与樱桃、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜黄瓜丁热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克