| 莲藕饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 697克 | 莲藕饺子热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于溜旱冰274分钟消耗的热量...450 | |||||
莲藕饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1斤）、莲藕（1斤）、葱（适量）、胡萝卜（适量）、料酒、酱油、耗油、十三香、排骨酱、沙茶酱、糖（适量）
1/5. 五花肉剁烂（本人比较懒，就请肉店老板帮忙搅烂）蔬菜切细。
2/5. 料酒、酱油、耗油、排骨酱、沙茶酱各1大勺，白糖1小勺搅拌均匀。
3/5. 2斤滴饺子皮（平常都是自己和面擀皮）
4/5. 包饺子的样式随自己喜欢，我只有这款包的好看点，其它都入不了眼
5/5. 水开加勺盐（说这样饺子不易粘锅）下饺子，煮大概十分钟，饺子出锅……零爆破噢这次
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补肾养血等功效；可与冬瓜、大蒜、蘑菇搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生肌、改善肠胃等功效；可与鲢鱼、猪肉、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕饺子热量2056 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克