| 虾仁拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 虾仁拌黄瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于割稻35分钟消耗的热量...198 | |||||
虾仁拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2跟）、虾仁（适量）
1/1. 虾仁焯熟黄瓜拍段放入容器里，糖醋盐辣椒油酱油搅拌即可酸甜口，咸口个人喜爱
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、苹果搭配；与番茄、青椒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提高性欲等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、大白菜搭配；与果汁、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁拌黄瓜热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克