| 苹果瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 苹果瘦肉汤热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于拉伸运动177分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、苹果（一只）、南北杏（15克）
1/3. 因为想试试自己既本事今晚又刻左只鹅，我唔咬都可作观赏之用哈。
2/3. 苹果赏完，随意切丁丁备用，瘦肉飞水待用。
3/3. 最后把所有材料下锅，水适量，大火煮滚后慢火煲两个钟即可调味上桌哈。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补虚等功效；可与冬笋、卷心菜、小白菜搭配；与红豆、杏、海虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与桃子、洋葱、芦荟搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果瘦肉汤热量443 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠59.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾424 毫克