| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于滑翔飞行130分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葱花（一小把）、小黄鱼（三条）、生姜（一块）、红尖椒（一个）、蒸鱼豉油（三勺匙）
1/2. 把鱼处理干净、鱼身上切花刀，摆在盘子里；葱、姜、红尖椒切丝撒在鱼身上，加适量水后放进微波炉微波10分钟。
2/2. 微波后趁热拿出、在鱼身上倒入适量蒸鱼豉油并撒上葱花，最后热锅入油、等油稍微有点冒烟趁热倒在鱼身上，瞬间香味扑鼻 完成啦！哈哈
食材功效信息
葱花具有预防感冒、抗菌、减肥等功效；
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克