| 家常炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 家常炒香菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于改建房屋12分钟消耗的热量...330 | |||||
家常炒香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鮮香菇（10朵）、胡萝卜（1/2）、青椒（1/2）、里肌肉（适量）、葱花（适量）、姜（少许）、料酒（适量）、白糖（少许）、酱油（少许）、淀粉（少许）
1/5. 将主料切片，待用
2/5. 肉加淀粉，料酒，少许酱油，抓好腌制待用
3/5. 起一锅水，加入两滴油，少许盐，开锅后将胡萝卜，青椒，香菇过水，凉水冲洗沥干待用
4/5. 里肌肉过水汆烫，葱姜切好待用
5/5. 爆香葱姜后加入主料，放入盐，少许料酒，少许糖，快速搅拌后，滴入香油出郭
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、下气等功效；可与绿豆芽、比目鱼、草鱼搭配；与山楂干、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃、降血糖等功效；可与包菜、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒香菇热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克