| 烤蒜马铃薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 烤蒜马铃薯蓉热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于治安74分钟消耗的热量...150 | |||||
烤蒜马铃薯蓉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2只）、大蒜瓣（10瓣）、淡奶油（30毫升）、精盐 迷迭香（少许）、黑胡椒粉（少许）、黄油（30克）
1/1. 蒜瓣放入黄油在烤箱内烤至金黄色.煮熟的马铃薯加入黄油.淡奶油.趁热把马铃薯做成泥.再加入烤蒜黑胡椒粉拌匀.把做好的薯蓉装盘.点缀迷迭香就ok了
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、美容、健脾等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蒜马铃薯蓉热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克