| 西红柿青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿青椒炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于做题92分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿青椒炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、青椒（1个）、葱花（少许）、盐（少许）
1/1. l.鸡蛋打散炒好盛出，西红柿青椒切小丁.锅烧热油放葱花炒香，加入西红柿丁炒出红油，放青椒丁翻炒，加盐炒好的鸡蛋炒匀出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、基围虾、荠菜搭配；与牛奶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与红薯、桂鱼 、土豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降血糖等功效；可与糙米、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克