| 荷兰豆炒酱肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 酱肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 230克 | 荷兰豆炒酱肉热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于玩游戏64分钟消耗的热量...340 | |||||
荷兰豆炒酱肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（150克）、酱肉（80克）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 酱肉上蒸锅先蒸熟，待晾凉后切片待用，蒸肉汁水勿倒，留用。
2/5. 荷兰豆洗净，摘去两头尖角。
3/5. 锅内放水，水开后焯荷兰豆。
4/5. 油热后放入焯熟的荷兰豆和酱肉片，同时加入蒸肉汁水，如不够味，加少许食盐调味。
5/5. 勾入水淀粉薄芡，起锅装盆。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治便秘、益脾和胃等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与圆白菜、菜花、紫菜搭配；与甲鱼、梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
