| 凉拌橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌橙子热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌橙子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脐橙（一个）、盐（适量）、薄荷（一片）
1/4. 把皮削了，去除白色的皮
2/4. 有手指甲的可以像我这样掰成一片一片，嫌麻烦直接可以对半切开，切开后每片一份为二
3/4. 加入适量的盐，盐的量是以橙子得量定的
4/4. 最后得味道吃得像菠萝味╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 凉拌橙子热量98 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾166 毫克