水煮肉片的热量和减肥功效

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水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	1010克	水煮肉片热量/卡路里1337千卡
热量1337千卡，相当于钓鱼446分钟消耗的热量...180

水煮肉片的做法共1个步骤

油菜（若干）、黄豆芽（若干）、金针菇（若干）、木耳（若干）、银耳（若干）、猪肉（半斤）、麻椒（适量）、辣椒粉（适量）

1/1. 一把猪肉切片，用淀粉煨上。二把各种小菜轻炒去水，放在盆底。三，把锅里放油，放入各种调教，开锅后一片一片的放入肉片，稍等片刻，放入木耳，银耳等。三分钟后倒入盆里。四，用锅把烧油，把盆里上面放上麻椒和辣椒面，把烧开的油倒上。ok啦。

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、宽肠通便、抗癌等功效；可与虾仁、明虾、粳米搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、养气补血等功效；可与鲫鱼、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、活血、贫血等功效；可与豇豆、海蜇、枣搭配；与青萝卜、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、补肾等功效；可与苹果、茡荠、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；