| 简单又快捷的-辣白菜炒五花肉盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 766克 | 简单又快捷的-辣白菜炒五花肉盖饭热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡，相当于电工716分钟消耗的热量...180 | |||||
简单又快捷的-辣白菜炒五花肉盖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小块）、辣白菜（适量）、米饭（一碗）、洋葱（适量）、韩式辣酱（适量）、色拉油（少许）
1/4. 主要材料就是五花肉了，无肉不欢呀！哈哈哈……
2/4. 开始简单处理一下材料，五花肉切成片，辣白菜也切成小块，洋葱切丝
3/4. 锅里放一点点的油（如果五花肉很肥，可以不用放油哈！），将五花肉煎一下，略微有点焦的状态就可以了，然后依次放入洋葱丝和辣白菜，翻炒。倒入少许辣白菜的泡菜汁和适量的韩式辣酱，炒匀即可出锅。
4/4. 最后，把炒好的泡菜五花肉盖在米饭上就OK了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、止消渴等功效；可与萝卜、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与鳜鱼、虾皮、甜椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又快捷的-辣白菜炒五花肉盖饭热量2148 千卡
- 脂肪53.04 克
- 蛋白质14.65 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠405 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾514 毫克