家乡粉汤的热量和减肥功效

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家乡粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	762千卡	508千卡	9.27克	52.33克
白萝卜	克	21千卡	14千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	114千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	24千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	20千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青菜	克	8千卡	15千卡	1.5克	0.3克
总量	700克	家乡粉汤热量/卡路里949千卡
热量949千卡，相当于化妆474分钟消耗的热量...120

家乡粉汤的做法共2个步骤

五花肉（150克）、白萝卜（150克）、土豆（150克）、西红柿（150克）、鲜土豆粉（250克）、洋葱（50克）、青菜（50克）、色拉油（30克）、精盐鸡粉胡椒粉米醋花椒面（适量）、橄榄油（适量）、家乐浓汤宝（猪骨）（1小杯）

1/2. 锅坐火上加色拉油下五花肉煸炒至出油，下花椒面炒香，再下葱姜末，酱油炒上色，加开水烧开后，加入精盐，胡椒粉，小火炖10分钟，充分出肉香味后，加入白萝卜丁土豆丁西红柿丁及浓汤宝烧至土豆丁面时，续加入鲜土豆粉条，开锅后再加洋葱丁青菜即可。撒少量橄榄油。

2/2. 特点亦汤亦菜，加入大量蔬菜，营养丰富，加入浓汤宝，汤鲜味美。配上烧饼，一顿晚餐解决了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、山楂、大蒜搭配；与香菜、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与豆腐丝、鹅肉、糙米搭配；与藕、胡萝卜、虫草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、卷心菜、三文鱼搭配；与桂鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、消炎等功效；可与鸡蛋、牛肉、小米搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；