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蘑菇奶油

蘑菇奶油的热量和减肥功效

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蘑菇奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量299蘑菇奶油热量/卡路里88千卡
滑水 热量88千卡,相当于滑水15分钟消耗的热量...360

蘑菇奶油的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蘑菇(4)、牛奶(1)、面粉(适量)、黄油(适量)
蘑菇奶油的做法图解1

1/1. 蘑菇切成颗粒,开火黄油化开放入面粉炒黄倒入牛奶。在另一只锅把黄油化开放入蘑菇炒一会倒入汤里。煮沸关火起锅。

食材功效信息

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有润肺、预防高血压、降血压等功效;可与小葱、三文鱼、五花肉搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、治疗便秘、改善视力等功效;可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配;与雪莲果、醋、巧克力相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蘑菇奶油热量88 千卡
  • 脂肪3.54 克
  • 蛋白质10.09 克
  • 碳水化合物6.49 克
  • 42.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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